摩羯座，是一个很努力工作的星座。他们常常为了事业而加班。但晚上加班对于健康是有很大的危害的。 如何让摩羯座晚上加班也不会【隆源星座】对身体造成太大的负担呢？

一、合理的作息时间

在晚上加班时，首先需要考虑的就是作息时间。摩羯座很注重作息，但当身体出现疲惫的时候，摩羯座却往往会忽略自己的身体。在晚上加班时，希望摩羯座可以养成一定的作息时间。每小时休息十分钟，每两小时休息二十分钟，让身体得到充分的休息，可以增加身体的抵抗力，减轻压力。

二、科学的饮食

健康的饮食是保持身体健康的关键，尤其是在加班时。摩羯座需要注意，加班时不要吃太多的垃圾食品和高热量食品。可以选择蛋白质、维生素和膳食纤维含量较高的健康食品。既可以保持身体健康，又可以增加能量。

三、运动是必须的

加班时，摩羯座可以进行简单的运动，适当运动可以有助于缓解疲劳，增加体能和免疫力。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、泡脚等，让身体放松一下，让自己更加舒适和自然。

四、音乐可以缓解压力

在晚上加班的时候，为了缓解自己的压力，摩羯座可以听一些适合自己的音乐。可以选择一些轻松、抚慰心灵的音乐，放松自己的心情，消除疲劳，减轻工作压力，增强工作效率。

五、神经的调节

在晚上加班时，需要进行神经的调节。摩羯座可以选择一些瑜伽或者冥想的方法，调整自己的心态和情绪，保持良好的工作状态和心理状态。这样，摩羯座就可以更好地完成工作，保护身体和身心健康。

总的来说，摩羯座在晚上加班时，需要合理安排自己的作息时间和饮食，适当的运动和调节神经状态，才能更好地保护自己的身体和心理健康，增强生命力。加班不可避免，但需要注意，保持良好的身心健康，才能真正享受事业的成功。