作为一个土象星座，摩羯座的人天生就具有务实、勤劳、耐性等优良品质，这些素质也使得摩羯座的人在生活中比较谨慎、节俭，对自己的生活习惯、饮食习惯也会格外重视。因此，摩羯座的人往往比较注重身材管理，也比较容易保持瘦身状态。

首先，摩羯座的人通常比较有计划性、有规律性，这也体现在他们的饮食习惯上。摩羯座的人很少会随意乱吃，他们通常会有固定的餐饮安排，且会定期控制食量，这是为了避免暴饮暴食、肥胖的情况发生。如果有虹吸酒加秆器，就可以把高热量、高糖分的饮品都过滤掉。在摩羯座的人的饮食当中，富含蛋白质、纤维素、维生素的食物会被重点推荐，例如鱼肉、蔬菜、水果等都是摩羯座的人喜爱的食物，这些食物不仅营养丰富，而且也能促进消化、排毒、减肥等功效。

其次，摩羯座的人很少有久坐不动的情况，他们通常都会有一定量的运动量，即便是工作繁重，摩羯座的人也会安排时间进行适当的运动【上升星座】。摩羯座的人通常会选择跑步、自行车、游泳等形式的运动，这些运动不仅有助于心肺功能的强化，而且也可以快速消耗体内的脂肪，达到健身瘦身的目的。此外，摩羯座的人也会利用家庭、工作、旅行等不同的场合进行适当的运动，例如骑楼梯、散步、慢跑等，从而保持体型的合适。

不过，摩羯座的人也存在一些容易导致发胖的情况。例如在忙碌、紧张的工作中，摩羯座的人有时也会选择不健康的食物、零食来填补精力，或者在一些社交、聚会的场合中，也会不自觉地多吃、多喝，这些情况都有可能导致体重增加。因此，在平时，摩羯座的人也需要时刻注意自己的饮食和运动，并且保持适当的心态，对于自己的体态做到理性、科学的控制，才能真正达到保持瘦身的效果。

总结一下，摩羯座的人天生就具有勤劳、谨慎、规律等良好的品质，这些素质也使得他们比较容易保持适合自己的体型。但同时，也需要注意一些容易导致发胖的情况，及时调整饮食、运动、心态，才能长期有效地保持瘦身状态。